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Termine und Kosten

Erstgespräch: Kostenlos / 30 Minuten

Die Kosten für nachfolgende Sitzungen werden individuell angepasst

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Erstgespräch:
Für eine erste Kontaktaufnahme können Sie mir eine E-Mail schreiben oder das Kontaktformular nutzen. Teilen Sie mir dabei gerne Ihren Namen und Ihre zeitliche Verfügbarkeit mit. Wir können ein kostenloses Erstgespräch von 30 Minuten vereinbaren, um uns kennenzulernen, über den Grund für Ihre Anfrage und Ihre Erwartungen zu sprechen und offene Fragen zu klären. Außerdem erläutere ich Ihnen meine Arbeitsweise, sodass wir gemeinsam schauen können, ob eine psychologische Beratung für Sie passend ist.

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Häufigkeit und Dauer der Sitzungen:
Die Sitzungen für psychologische Beratung dauern 50 Minuten. Die Häufigkeit der Sitzungen richtet sich individuell nach Ihren Bedürfnissen, Zielen und zeitlichen Möglichkeiten.

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Mindfulness- und Yoga-Sitzungen können sowohl einzeln als auch in Gruppen stattfinden. Dauer und Häufigkeit werden je nach Format und den Bedürfnissen der jeweiligen Person oder Gruppe vereinbart.

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Absage oder Nichterscheinen:
Die vereinbarten Termine werden speziell für Sie reserviert. Wenn Sie einen Termin absagen oder verschieben müssen, bitte ich Sie, dies mindestens 24 Stunden im Voraus zu tun. Bei einer kurzfristigeren Absage oder bei Nichterscheinen wird die Sitzung vollständig in Rechnung gestellt.

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Vertraulichkeit:

Alles, was Sie im Rahmen der Sitzungen mit mir teilen, wird vertraulich behandelt und unterliegt der Schweigepflicht.

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Sprachen:

Die Sitzungen können auf Spanisch, Deutsch oder Englisch stattfinden.

Format:

Online, von überall aus.

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Psychologische Beratung

  • Angst und Stress

  • Burnout und Überlastung

  • Problematischer Substanzkonsum und Abhängigkeitserkrankungen

  • Emotionale Bildung und Emotionsregulation

  • Selbstwert und Selbstkritik

  • Selbstfürsorge und Work-Life-Balance

  • Familiäre und partnerschaftliche Schwierigkeiten

  • Krisen und persönliche Veränderungsprozesse

  • Migration und kulturelle Anpassung

  • Krisenintervention

Mindfulness und yoga

  • Stressbewältigung und Burnout-Prävention

  • Emotionale Selbstregulation

  • Körper-Geist-Verbindung und Körperwahrnehmung

  • Achtsamkeit und Präsenz

  • Atem- und Entspannungsübungen

  • Selbstfürsorge und Wohlbefinden

  • Entwicklung gesunder Gewohnheiten

  • Yoga und bewusste Bewegung

  • Einzel- und Gruppensitzungen

  • Gesundheits- und Wohlfühlprogramme für Unternehmen

Leben zwischen Kulturen

  • Migrationsbezogene Verlusterfahrungen und Anpassung an ein neues Land

  • Identität, Zugehörigkeit und die Frage nach dem eigenen Zuhause

  • Einsamkeit und Aufbau neuer sozialer Netzwerke

  • Kulturschock und unterschiedliche Wertevorstellungen

  • Interkulturelle Partnerschaften und Beziehungen

  • Herausforderungen für Familien im Ausland

  • Erfahrungen als Expatriate und internationale Mobilität

  • Veränderungen und Übergänge im Zusammenhang mit Migration

  • Rückkehr ins Herkunftsland und erneute Anpassung

  • Aufbau eines erfüllten Lebens zwischen verschiedenen Kulturen

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